月信本领，女性肉体较为朽迈，容易出现疲惫、腹痛、厚谊波动等症状。合理饮食有助于缓解不适，促进肉体归附。以下是12种适宜经期食用的食品保举： 1. **红枣**：补血养气，缓解经期贫血。 2. **姜茶**：暖宫止痛，缓解痛经。 上海伊臻建筑装饰工程有限公司 3. **黑豆**：富含铁质，有助于补血。 4. **菠菜**：含铁丰富，看守缺铁性贫血。 5. **香蕉**：富含钾元素，缓解水肿和厚谊波动。 6. **燕麦**：富含膳食纤维，匡助退换血糖和厚谊。 7. **鸡肉**：高卵白低脂肪，补充

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